Heparagen
witajcie , nie chodzi mi tutaj o zaden trening tylko o to abyście pomogli mi w tematyce "żywność"
chce zrzucić z siebie trochę zbędnych kg ... co najlepiej jeść
to żeby rzucić fast-foody i słodycze to wiem ale chodzi mi dokladniej o to co mogę jeść z warzyw a czego nie , co z owoców a czego nie , a co mogę jeść z dziennych potraw a czego nie , poczytałem troche forum i wiem ze najlepiej jeść
ryż brązowy
ziemniaki
kasza
płatki owsiane
i co dalej ? bo nie chce dziennie tego samego na okrągło jeść tylko jakoś mieć w czym wybierać:P
Pozdrawiam
chce zrzucić z siebie trochę zbędnych kg ... co najlepiej jeść
to żeby rzucić fast-foody i słodycze to wiem ale chodzi mi dokladniej o to co mogę jeść z warzyw a czego nie , co z owoców a czego nie , a co mogę jeść z dziennych potraw a czego nie , poczytałem troche forum i wiem ze najlepiej jeść
ryż brązowy
ziemniaki
kasza
płatki owsiane
i co dalej ? bo nie chce dziennie tego samego na okrągło jeść tylko jakoś mieć w czym wybierać:P
Pozdrawiam
byle do przodu.
Krzysztof Piekarz
