Balneum
no eloszka przyjaciele, otoz mam problem. Zastanawiam sie czy zaczynac trening od ogolnorozwojowki ( tak to nazwal moj drogi przyjaciel ) czy cwiczac 3x w tygodniu lepiej robic inne partie miesniowe kazdego dnia treningowego w tygodniu ( tak mi poradzil moj drugi serdeczny przyjaciel, zebym robil w poniedzialek bic, tric, we wtorek co innego itd ) ?
Jezeli to cos znaczy to dodam iz od poniedzialku startuje z dieta pana k3ho (https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html), i ze waze 57 kilo przy wzroscie 175 cm
a i ps. na poczatek lepiej walic "na sile" najwiekszymi ciezarami po 4-6 powtorzen, czy srednimi ale po 8-10-12 powtorzen?
Podrawiam serdecznie!
Jezeli to cos znaczy to dodam iz od poniedzialku startuje z dieta pana k3ho (https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html), i ze waze 57 kilo przy wzroscie 175 cm
a i ps. na poczatek lepiej walic "na sile" najwiekszymi ciezarami po 4-6 powtorzen, czy srednimi ale po 8-10-12 powtorzen?
Podrawiam serdecznie!
Krzysztof Piekarz
karbek
