Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DT- Rano 5g Mono , przed trenigiem porcja KO i po treningu 5g mono
DNT- Rano mono i w poludnie Mono ( czy dolozyc jeszcze KO
Za dużo kreatyny...
W dni nietreningowe wystarczy 5g zwykłego mono, a jak chcesz to wal 10, ale nie aż tyle.
W treningowe wal, 5g Knocka rano, 5 g mono po treningu, albo 5g Knocka przed treningiem, 5g mono po wysiłku