Dieta na mase

to żarcie można stosować zamiennie ale skoro proch ma na śniadanie to niech zje coś normalnego przed snem.

a musze koniecznie rezygnowac z twarogu w przed ostatnim posilku i zmieniac go na mieso i tak dalej lubie twarog czy ta zmiana jest konieczna??? czy nie moze tak byc ze twarog przedostatni posilek i odzywka przed samym snem z oliwa??????????

Dobra Wawelski robie tak jak mowisz stosuje sie do twoich zmian i twarog przed snem!!!