ZESTawik na maSSĘ-pomoc w rozplanowaniu!!!

Witam Wszystkich Serdecznie!!! Kupiłem mały zestawik na masę-siłę.
Składa się on z: Craetine Strong Matrix 7, GainBolic 6000, Carbo.
Chciałbym się dowiedzieć w jakich odstępach czasowych przed i po treningu to stosować, żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało.
P.S. Ile czasu po obudzeniu i przed snem brać Kreatyne???
Proszę o rzetelne i rozsądne odpowiedzi forumowiczów, którzy mają w tej kwestii doświadczenie!!!

Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2009-04-18 21:09:31

Jak juz kupiłes to trudno :P Ile masz tego carbo i gainabolica??

co do dawkowania kreatyny - maglowane bylo 100000000000 razy.

5 - 10g na dobe, w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. Najczesciej zalecane pory przyjmowania to okolotreningowo i rano. Jest wyszukiwarka.

Poza tym - jest regulamin dzialu, sa tematy podwieszone.

Carbo to cukier. Gainbolic to cos w stylu kanapki z serkiem smakowym. I te preparatu tak nalezy traktowac - czyli jako slabej jakosci uzupelnienie jadlospisu w kalorie.

Aha, a jaki odstep czasowy zrobić pomiędzy Kreatyną a Gainerem??? Ile minut przed treningiem brać Kreatynę???

zaden

A jeśli bym się zdecydował na odstęp pomiędzy spożyciem Kreatyny a Gainera dla lepszego jej wchłaniania, to ile minut robić odstępu pomiędzy jednym a drugim???

Mozesz razem nie ma zadnej roznicy co ma sie wchlonic to sie wchlonie wiec nie wymyslaj
faftaq napisal ci ze jest wyszukiwarka podobnych tematow bylo od groma