Kontuzja barku?!

Cześć.
Chciałbym zapytać Was o rade a mianowicie co z tym fantem zrobić, to tak :
Tydzień temu grając w piłkę coś zrobiłem z barkiem. Wywróciłem sie i spadłem całym ciężarem na wyprostowana prawą rękę, i coś mi szczykło w barku. Na początku ból był mocny, 3 dni leżałem w łóżku smarując bark maściami wygrzewającymi. Z dnia na dzień ból słabnął. Nie podnosiłem prawą ręką nic ciężkiego bo wtedy bolało.(nic ciężkiego w sensie, nawet 2 litrowej butelki wody). Dziś na meczu spadłem parę razy na plecy i na bark i znów zaczął mnie boleć.
Kurcze ćwiczyłem do tej pory na siłowni i nie chce stracić tego co już osiągnąłem, ale teraz z ta łapą to nie wiem :<
W polce leży 4+ kg mass xxla carbo wpc ...
Nie wiem co z tym feralnym barkiem zrobić... Może na jakieś prześwietlenie pójść czy do lekarza? Albo jakieś maści "rożnej maści" dla sportowców :O
pozdrawiam i proszę o porady

Na , pogotowie lub do rodzinnego niech da skierowanie na przeswietlenie . Czy pprostu isc samemu na przeswietlenie ale nie wiem czy nie bedziesz musial zaplacic i wszystko sie wyjasni .

starsza tez mi tak mówi, wręcz wygania do lekarza...
i chyba tak zrobie w tygodniu

Idź na USG. Ja miałem USG barku bo też mnie napier... to wyszło że mam uszkodzone rotatory ścięgno i że wysięk jakiś jeszcze :(

co ile nie cwiczyles na silce ? :< Smarowales to czyms czy odpoczywales od zajec fizycznych ?:/

mnie bark na**** jak zwiekszylem ciezar na klate, myslalem o masciach bo przy byle skrecie, podniesieniu czulem jego obecnosc, no i na bol pomogl mi oklad z mlodej piersi

a tak na powaznie to wynikalo to z nierobienia odpowiednich cwiczen na barki bo staw nie nadazal za ciezarem czy cos takiego, caly obszerny post wraz z cwiczeniami jest na forum tylko nie moge go znalezc ale jak to zrobie to wrzuce tu linka

" oklad z mlodej piersi "

no nie moge znalezc tego posta , ale ogolnie chodzi o robienie cwiczen izolowanych mowiac w skrocie