Sposób na sztange

Mam problem gdyż np. w wyciskaniu sztangi nie jestem w stanie odłożyć sztangi ,czasem pomaga brat ale nie zawsze a nie chce opuszczać trening.
Wiem że jest coś takiego jak stojak ale nie mam przedmiotów potrzebnych do jego wykonania

Znacie jakiś sposób na odłożenie 50 kg sztangi? za pomocą krzesła albo czegoś innego ?

Z tym bedzie ciezko, bo z krzesla CI sztanga zjedzie, najlepiej to zainwestuj w jakies tanie stojaki, na domowa silowni CI wystarcza.