dogzilla
Najważniejsze żeby barki cały czas leżały na ławce, łopatki ściągnięte
odrywając barki automatycznie przejmują one prawie ciężar,przez co łatwo o kontuzje a jak wiedomo są one na to bardzo podatne.
a sztangę powinno się wyciskać ok 1-2 cm nad klatką, ale niedotykając jej sztangą, bo wtedy tracisz napięcie mięśni klatki
to tyle
pozdro.
odrywając barki automatycznie przejmują one prawie ciężar,przez co łatwo o kontuzje a jak wiedomo są one na to bardzo podatne.
a sztangę powinno się wyciskać ok 1-2 cm nad klatką, ale niedotykając jej sztangą, bo wtedy tracisz napięcie mięśni klatki
to tyle
pozdro.
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
tomas69
ziomlogos
)
