Mięsień nad grzebieniowy - ból

hehehe spoko ;)
no jak będziesz sobie robił systematycznie to powinno być good ;) Jeszcze dogrzej dobrze bo to też ważne.

a jeszcze jakbyś kogoś miał kto sie troche zna na tym to mógłby Ci zrobić taka trajektorie ruchu , i po tym praktycznie moment przechodzi u wiekszosci przypadkow.

Trzymaj sie Pozdro !:)

Ja mam dokladnie ten sam problem co ty.Juz od dłuzszego czasu odczuwam taki sam bol jak ty ... Na poczatku myslalem ze to mi zaraz przejdzie , najgorzej jest przy wyciskaniu na laweczce wtedy bol jest nie do wytrzymania... Musze isc wkoncu do lekarza z tym ale skoro tobie nic nie pomogł to pewnie i mi nie wiele poradzi. Sproboje moze tego cwiczenia o ktorym mowisz moze pomoze A probowales smarowac sie jakimis masciami ? Chociarz one nie pomagaja bo bardziej dzialaja tylko przeciwbolowo..

maście praktycznie wcale nie pomagaja. Jedynie Ben gay rozgrzewa ładnie, ale za to śmierdzi konkret :D

a Popatrz przypuśćmy Twój mięsień potrzebuje 1000 mg danego leku by zareagował, a na maści masz napisane "Stężenie 25 mg na 1 gram". Jak wiesz na ulotce karzą wycisnąć maść o wielkości ziarnka grochu i wsmarować.Nie obchodzi ich już czy wsmarowywujesz maść w staw łokciowy czy biodrowy. Chodzi mi o porównanie wielkości. i teraz weź to ziarnko grochu wsmaruj w połowe miednicy.

Jak myslisz pomoże ?

Musiałbyś cała tube na raz wy.*******ić :/
Byłem na bardzo fajnym symposium PTF i wlasnie jeden z tematów był o działaniu maściprzecwbólowych oraz przeciwzapalnych itd. Wypowiadali sie bardzo znani ludzie, nawet i z Chile wiec jestem osobiscie przekonany o tym ze te wszystkie maście są tyle warte co i nic:/

Ja tak tylko ze swojego doświadczenia napiszę, otóż naderwałem sobie mięsień nadgrzebieniowy (przyruch podczas robienia klatki), kosztowało mnie to 5 miesięcy ręki w temblaku i przerwy od ćwiczeń, a potem miesiąc ćwiczeń z o wiele mniejszymi obciążeniami i towarzyszącym bólem, po tym okresie wszystko przeszło :) Taka drobna przestroga ode mnie. Pozdrawiam :)

No to ładnie ... mam nadzieje ze ja nie nabawilem sie az tak powaznej kontuzji moze jakos przejdzie... bo tak długa przerwa to katastrofa

Może powinienem zrobić cykl z jakiegoś wynalazku wspomagającego stawy? Czy to nie ma raczej sensu?

Ps. Jak strzykało tak strzyka, ale jest tak jakby inaczej dzięki ćwiczeniom:) Wiem, ze na to trzeba czasu, tylko ja już nie cierpliwy jestem, bo chciałbym poćwiczyć w pełnej sprawności:) Wracając do tego ćwiczenia to palcami po dywanie mam chodzić wzdłuż tułowia (przód-tył), czy na boki?

Pzdr

No to ładne konsekwencje, ale tak jest jak człowiek robi się uparty... Chce się za wszelką cenę ćwiczyć i sam się o tym przekonałem! Może jednak wreszcie ból ustąpi, po ćwiczeniach i dogrzewaniu, bo kolejnej długoterminowej przerwy sobie nie wyobrażam!

Ps. Mamy ten sam problem, ale musimy dać radę... Jak już będziesz u lekarza to napisz co Ci doradził...

Pzdr

Jeszcze Listek mam do Ciebie pytanie. Gdy naderwałeś ten mięsień to przeskakiwał Ci i strzykał bark tak jak kolega wyżej napisał w pierwszych postach? Czekam na odp i z góry dzięki:)