proszę o radę.... kl.p.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: proszę , radę

Ilość wyświetleń tematu: 916

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

Wrzucam tu fotkę swojej klatki, jak widać pozostawia wiele do życzenia. Genetycznie pokarano mnie dwoma nierównymi płatami ale to nie problem, problemem dla mnie jest jakość mięśnia. Jest słabo wzdłuż mostka,Trenuję już 5 miesiąc a środek klatki nawet nie drgnął :/ Co mogę wrzucić do FBW żeby poruszyć to lub jak mam to ćwiczyć?
Z góry dzięki za pomoc, cenne uwagi nagrodzę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dean999

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17726

Powoli nabieraj masy mięśniowej a wszystko zacznie sie poprawiać.
Z genetyką nie tak łatwo wygrać ale po pewnym czasie sumiennych treningów jest do zrobienia. A tym czasem pokaż swój trening

Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-04-22 10:15:51

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Przy robieniu klatki (węższy uchwyt - Troche szerzej niż barki / Pracuje środek klatki / Triceps bardziej niż zwykle).
Szerszym chwytem pracuje się na szerokośćia. Po za tym jeszcze mało mięśnia jest. Czasu trzeba i wytrwałości. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-22 10:28:21

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat