shock&storm a aeroby i dni beztreningowe

jak byście dawkowali w dni w które jest tylko trening aerobowy 1h intensywny

i czy jest sens to brac w dni nietreningowe

mile widziane odp z uzasadnieniem;)

nikt?

rano miarke storma, przed aero shocka

jesli juz

osobiscie wogole nie bralbym przed treningiem aerobowym aakg, sprawdz jak na Ciebie działa

np moga spuchnac Ci nogi podczas biegania, utrudnia to znacznie
mniej na rowerku
na SW shock powinien dac pobudzenie ale tam tez po rozgrzewce uzyskasz masakryczna pompe, spowolnienie ruchów

to są raczej suple typowo do treningu siłowego :]