...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening na mase to max 12 powtorzen, generalnie przedzial dotyczacy duzych i małych partii to 12-8.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Jeżeli robie 3 serie (12,10,8) to dobrze czy lepiej zmniejszyć ilość?
...
Napisał(a)
za malo informacji podajesz zeby mozna bylo udzielic sensownej odpowiedzi, do kazdego cwiczenia chcesz stosowac te ilosc?
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
...
Napisał(a)
wieksze ciezary mniej powtorzen . nie wiecej niz 12 powtorzen a nie mniej niz 6
...
Napisał(a)
A jeżeli robie np. pompki albo brzuszki to też nie zwiększać ilości? Bo robię 500 brzuszków i 250 pompek 2x w tygodniu.
...
Napisał(a)
wow ale katujesz:P brzuchy mozna wiecej powtorzen bo miesien taki a nie inny rob sobie w seriach 4 po 25 powtórzen np 5 cwiczeń na brzuch(+ ew, obciązenie) i polecalbym conajmniej 3x w tygodniu. A pompki wedlug uznania chociaz nie mo to jak ciezary..
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
To będę robił więcej brzuszków i pompek a ciężary tak jak kolega Z_POLSKI napisał. :)
Polecane artykuły