...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To białko 2,2g to liczyć razem z roślinnym? Nie bedzie za mało węgli, a za dużo tłuszczu?
...
Napisał(a)
razem z roślinnym
ok będzie bilans nie martw się
ok będzie bilans nie martw się
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czy ja musze kogos zabic zeby dostac wreszcie ta odpowiedz. bo sformulowanie typu " ze kazdy czlowiek jest inny i to jest tylko srednie zbilansowanie" to akurat nie trzeba byc wielkim geniuszem by sie domyslec ze kazdy ogranizm sie rozni. Ale moje pytanie jest ciagle , skad sie wziely te wzory. Co wstal jeden z was rano i powiedzial ma byc 24 X waga i to bedzie na pewno dobry wzor:) Bo ciagle nie wiem na czym opieracie swoja wiedze. Nie mowie ze jest błedna po prostu chcialbym wiedziec skad ja czerpiecie, konkretne zrodla lub autorzy.
Daleko od bezczynnosci!!
...
Napisał(a)
nie masz nic w profilu, ile ważysz.. jakie sporty jeszcze uprawiasz.. białka roślinnego z reguły się nie liczy.. tylko zwierzęce ma wyjść 2g/kg. wyjątek to może być soja, która ma najbardziej zbliżony skład aminokwasów do białek zwierzęcych. ale mięso i sery i ryby itp.. to podstawa. roślinne oczywiście też trzeba jeść i zadbać o warzywa.. przyczyn braku wzrostu masy można szukać też w treningu, który trwa za długo.. i jest mało intensywny. dla początkującego dobry plan i trening powinien trwać max. 50min + rozgrzewka.
ps. trzymałem dietę przez 1,5miesiąca i przytyłem ok. 2kg :)bez "odżywek" zrobiłem przerwę 2 tygodnie i schudłem 1kg około ;p także da radę dietą...
ps. trzymałem dietę przez 1,5miesiąca i przytyłem ok. 2kg :)bez "odżywek" zrobiłem przerwę 2 tygodnie i schudłem 1kg około ;p także da radę dietą...
...
Napisał(a)
Arveg: wygląda na to, że żartobliwie ujmując, wiedza zaczerpnięta z serialu: "Wzór" a na poważnie, też interesuje mnie przypis, źródło. chętnie poczytamy..
...
Napisał(a)
Nie pozostaje Nam nic innego jak czekać aż jakaś mądra główka się wypowie na ten temat:)
Daleko od bezczynnosci!!
Polecane artykuły