...
Napisał(a)
Witam mam problem z rozwinięciem przedramion " górnych" które sie trenuje nachwytem wykonuje 2 cwiczenia podchwytem i nachwytem lecz te nadchwytem słabo sie rozwijają , czasem dokładam też skręty przedramion w podporze hantelką obciązenie z jednej strony. Prosze o podpowiedz jakie cwiczenia moge jeszcze wykonywac :) pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
możesz wykonywać zwijanie ciężarka który jest przymocowany do drążka lub kija za pomocą sznurka.Wygląda to mniej więcej tak:Stoimy z ramionami wyprostowanymi w przód.Drążek z talerzem trzymamy nachwytem.Powoli nawijamy i odwijamy talerz na drążek ,aż do zmęczenia
Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Dzieki znam tą technike 10kg zwijam tak :) Nawet jak robię biceps to czasem łapie łamany gryf nachwytem stojąc. A triceps na wyciągu podchwytem żeby je ruszy :(
...
Napisał(a)
Mam to samo... ale moze na bicepsa wszystkie cwiczenia wykonywać w zakresie nachwyt - młotkowy. Mi to daje jak na razie niezły efekt.
Polecane artykuły