Redukcja a Wc i przemiana materii.

Jak to jest z wami ? spożywam około 1700kcal dziennie i albo w ogóle nie ląduje albo ląduje i wale bobki jak troche większy królik i to z ciężkością zażywam omege,zma,venom,scorch a i tak nic dziś kupiłem herbate z apteki taką na trawienie a wy co polecacie może po prostu mało jem i spalam ale nie sądze zawsze miałem słabą..

rozpisz posiłki ...

Normlane mam posiłki staram się robić białko-tłuszcze albo węgle-białko.

2g białka i węgli na kg mc i 1 tłuszczy nie mam specjalnej diety wiem co jeść i jem regularnie od 4 do 6 posiłków nie będę rozpisywał diety co zjem jutro po jutrze skoro zjem cos innego o tej porze dobra w sumie wiesz co mam na mysli mniej wiecej po prostu kiedys wazylem 105kg to juz mowi samo za siebie ze przemiane materii mialem kiepska.

A ile jesz błonnika i ile wody pijasz?
Waga to nie jest wyznacznik przemiany materii, jak sie je dużo to się przytyje
nazbyt często ludzie się tłumaczą 'przemianą materii' i 'kiepskimi genami', podjadając regularnie pizze, chipsy i słodycze.
Nie odnoszę oczywiście tego konkretnie do Ciebie, ot takie spostrzeżenie.

Też miałam podobne problemy ale odkąd więcej się ruszam tzn. jeżdżę na rowerku, pływam wizyty tam gdzie król chodzi piechotą są częstsze a jak rozpisałam sobie dietę z pomocą Skalara nie mam żadnego problemu i jak małe dziecko codziennie rano wizyta jest ;)

Może pomogą Ci babcine sposoby na zaparcia czyli 4-5 śliwek suszonych zalać wieczorem wodą i jak tylko wstaniesz rano płyn wypić a śliwki dodać do śniadania.
Herbatek przeczyszczających nie polecam bo one tylko rozleniwiają jelita, prowadzą do odwodnienia, niedoboru składników mineralnych i witamin.

Dieta jest bardzo ważna.. Błonnik zawarty w warzywach albo w kapsułkach ale tutaj uwaga bo jak przyjmujesz dużo błonnika to trzeba też dostarczać organizmowi dużo płynów bo w inaczej będziesz mieć zaparcia.

Zmieniony przez - Yeasty w dniu 2009-04-27 14:33:28

błonnik<siemię lniane, produkty pełnoziarniste>, dużo wody.
gotowane buraki, suszone figi, morele, daktyle, śliwki.
także masaże brzucha.

pzdr/