ćwiczenie na środek klaty

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1961

Witajcie, mam jedno krótkie pytanie, jakie według Was jest najlepsze ćwiczenie hantelkami na środkową część klatki no i czy jak wykonuję na treningu owe ćwiczenie na środek to czy wykonywać też ogólne czy nie ma już takiej potrzeby?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

przeszczep21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4945

Na środek klaty dobre jest wyciskanie hantli wąskim chwytem.

...

luqe23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1961

ale chwyt wąski czyli mam kończyć nad klatką i hantelki mają się stykać niemalże? A co sądzisz o normalnym wyciskaniu a na konieć przekręcaniu i złączaniu nad klatką?

...

przeszczep21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4945

pooglądaj to (chodzi mi dokladnie o to drugie ćwiczenie)

pozdro

...

luqe23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1961

o to mi chodziło tylko miałem jeszcze wersje że łączę na górze ze skretem tak żeby hantelki układały się wzdłuż tułowia

...

przeszczep21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4945

Ja robiłem podstawową wersję tego ćwiczenia i mogę powiedzieć że przynioslo mi ono duży efekt. Oczywiście pamietaj aby nie zaniedbywać innych podstawowych ćwiczeń na klatę. pozdro

...