Białko dobra czy złe rozwiazanie?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1777

wiec tak z tego co wywnoskowialem to nie uzupelniac duzej iloscia bialka z odzywek tylko wyciagac jak najwiecej z pozywienia:) a jeszcze jedno wogule jakies odzywki dla mnie wchodza w gre pytam tylko tak z ciekawosci, co do kreatyny nie jestem przekonany osobiscie, ale HMB, np czy cos?

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hmb odpuść zupełnie
na razie trenuj na sucho
postępy i tak będą

musisz uwierzyć

białko z odżywki uzupełniaj, jak nie możesz zjeść - taka zasada. Jedzenie zawsze jest priorytetem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

odzywka bialkowa moze sie przydac czy tak czy siak.

ale jak koledzy radzą - staraj sie dostarczac biaka z jadlospisu.

4 - 6 calych jajek w ciagu dnia to zaden grzech (a 25 - 40g bialka)

pamietaj tez ze dostarczasz bialek z produktow roslinnych

...

ilikedream

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1777

o postepy sie nie martwie bo nie jest zle, no ale jak kazdy by chcial ich jak najwiecej :P

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a0221ab1e521f492.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f2605c97d0d274e5.html

troszke sie jedynie martwie o zbierajacy sie tluszczyk na biodrach, ale i tak go spadlo troche wiecej niz bylo wczesniej :) w pasie przez 2 miesiace zlecialo 4 cm a waga skoczyla o 4 kg :)

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spożywaj węgle o niskim IG
unikaj fast foodów
jak masz ssanie to zjedz serek, do tego pomidor na przykład

byle nie zapychać się śmieciami
rób aeroby-rowerek/bieganie