SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split 3 dniowy-priorytet łapy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7357
przymierzam sie do splitu z priorytetem na bik i trik , znalazlem taki rozklad :

I.poniedzialek-
klatka-12 seri
triceps - 7 seri
bik-7seri

II.sroda-
nogi-13 seri
barki-11 seri

III.piatek-
plecy-13 seri
trik-7 seri
bik-7 seri

Cwiczenia i powtorzenia dobiore sobie sam , ale czy samo zalozenie z rozkladem partii i liczbą serii jest dobre??

ONLY GOD CAN JUDGE ME!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

formy aerobow

Następny temat

Potrzebuję konsultacji..

WHEY premium