Hodlum
Witam mam 178cm waze 76kg trenuje 3x w tyg na silowni i zaczynam wkroce MMA trening rowniez 3xtyg obecnie biore Animal Cuts i co do diety to nie mam ulozonej jakos ze jem npo rano 5dg szynki itp;p i stad moje pytanie czy to dobrze staram sie poprostu jesc wszystko co ma duzo bialka i malo wegli tak wyglada mniej wiecej moj dzien :
Sniadanie: mleko z otrebami + animal cuts
W trakcie szkoly : ok 2-3 serkow wiejskich,jagurt naturalny
Obiad: warzywa + ryba/piers z kurczaka lub indyka
kolacja: jajka/twarog chudy z pieczywem wasa/jakas rybka w konserwie
Moim pytaniem jest czy jest sens ukladac jakas konkretna diete czy to co robie teraz wystarczy dodam ze chodzi mi glownie o rzezbe jesli cos jest nie tak z tym co jem to prosze o jakies oprady/uwagi itp. na silownie nie jestem laikiem bo trenuje juz jakies 3 lata
Sniadanie: mleko z otrebami + animal cuts
W trakcie szkoly : ok 2-3 serkow wiejskich,jagurt naturalny
Obiad: warzywa + ryba/piers z kurczaka lub indyka
kolacja: jajka/twarog chudy z pieczywem wasa/jakas rybka w konserwie
Moim pytaniem jest czy jest sens ukladac jakas konkretna diete czy to co robie teraz wystarczy dodam ze chodzi mi glownie o rzezbe jesli cos jest nie tak z tym co jem to prosze o jakies oprady/uwagi itp. na silownie nie jestem laikiem bo trenuje juz jakies 3 lata
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
