FBW Czy ćwiczyć

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0

Jestem początkujący i mam kilka pytań. Po pierwszym treningu FBW na którym zrobiłem m.in 3 serie na klatę i 3 na triceps bolały mięsnie i można powiedzieć że nie byłbym w stanie zrobić serii na takim samym ciężarze, musiałbym wziąć dużo mniej. I tu moje pytanie czy jedną sesję nie robić klaty i trica? Robię zestaw pon-śro-pią. Piszę dopiero dzisiaj po fakcie nie ćwiczyłem, a następnym razem wezmę trochę mniej na serię.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: Jem więcej

Przeciwskaznania medyczne: Nie ma

Zażywane suplementy: Bez

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kijek1902

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 592

Mam rozumiec ze na treningu robisz tylko klate i trica ?!

Dzieki

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Rozpisz ten twój plan

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...