DIETA NA MASE POMOCY

Witam, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 52 kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłke i co najważniejsze sporo przybrać na masie. Prosiłbym o jakieś wskazówki o jedzenie. Czyli jaka dieta i ewentualnie czy kupić jakieś odżywki no i ile mogę przytyć na miesiąc. Interesuje mnie najbardziej optymalna dieta. Proszę o pomoc i z góry dziękuje

na optymalnej dziecie smigniesz dosyc szybko :) poczytaj w podwieszonych tak wszystko opisane jest od A do Z. Ile przybierzesz na wadze nikt Ci nie powie kwestia genu,treningu,diety,regeneracji itd. Zdr

Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-01 15:27:54