dlaczego nie mam siły ćwiczyć?

Dzięki bolek za odpowiedź... w takim razie jak tylko skończy mi sie karnet na siłkę (czyli za 10 dni) zrobie sobię przerwę od ćwiczeń i wyjmę mój zakurzony rower ;) albo wybiorę się na basen ;)

tylko jak mozna zwiekszyc kalorie jak sie nie wie ile sie je. To albo podajesz ile jesz, albo nie podajesz bo nie wiesz, nie każe nikomu chodzic z kalkulatorem, sama nie licze bo nie ma po co gdy czlowiek sie nie odchudza, albo nie usiluje przybrac na masie. Jest zasadnicza roznica miedzy 1500 a 1700 a 2000kcla. Na tych dwoch pierwszych wartosciach wiekszosc kobiet chudnie.

Jak jesz na czuja to po prostu, w czasie przerwy, jedz tyle ile normalnie bez zastanawiania sie.
Regeneracja jest nieodłącznym elementem sportowego stylu życia, tak jak z rytmem dobowym, jest czas na aktywnosc jest czas na wypoczynek. Skoro lubisz sport polub regeneracje bo inaczej kontuzja od byle czego, wymusi ja na tobie i to o wiele dłuższą niz tydzień