Proszę o porady

Witam :)
Swoją przygodę z kulturystyką zacząłem stosunkowo niedawno. Zawsze fascynowały mnie walory mężczyzn z filmów akcji, tak więc dlaczego i ja nie mógłbym taki być ?
Ćwiczę regularnie od ponad roku, jednak dopiero ponad 2 miesiące "sumiennie", trzymając się ułożonego przeze mnie planu. I w tym tkwi problem, układałem go ja, więc pewnie jest zły :)

Poniedziałek biceps+brzuch
zginanie łokci ze sztangą stojąc 12 10 8
brzuszki na ławeczce 20 20 15
zginanie łokci ze sztangielką 12 10 8
podciąganie nóg do klatki w zwisie 15 10 10
modlitewnik 12 10 8
pompki z obciążeniem 20 15 15

Środa - barki+plecy
krążenie barków ze sztangą 15 12 12
wyciskanie sztangi zza pleców stojąc 10 8 6
skłony tułowia ze sztangą na barkach 10 8 6
arnoldki 12 10 8
wznosy sztangi do brody wąskim nachwytem 12 10 8
wyciskanie sztangielek stojąc 12 10 8

Piątek klata+triceps
wyciskanie sztangi szeroki uchwyt 12 10 10
zginanie łokci za głową 12 10 8
wyciskanie sztangi wąski uchwyt 12 10 10
przyciąganie sztangi do klaty w opadzie tułowia 12 10 8
rozpiętki 12 10 8
prostowanie przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12 10 8

Sobota przedramienia
podciąganie nachwytem 8 6 4
zginanie przedramion ze sztangą 12 10 8
podciąganie podchwytem 8 6 6
krążenie nadgarstków ze sztangielką

Wiele ćwiczeń zaczerpnąłem z książki "Kulturystyka dla każdego" Merka Kruszewskiego. Bardzo proszę o skorygowanie go, ewentualnie jeżeli jest całkowicie do bani proszę mi to uświadomić, wezmę gotowy z podczepionych ;]
Moim priorytetem jest biceps i klata. Nie wiem, może jestem przewrażliwiony, ale wydaje mi się że jest mały (34cm).
Od przyszłego tygodnia mam zamiar chodzić na siłownię, także zakres możliwości się zwiększy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek

Dieta: nie ma

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: mono kreatyna, MaxCarb

Lepiej podczepiony weź... tutaj bardzo mieszasz ćwiczenia - np piątek robisz klata - triceps - klata - plecy - klata - triceps - za mało na klateke - jeszcze ze 2 ćwiczenia musiałbyś dodać, a plecy wywalic z tego dnia... za dużo by zmieniać

Jak chcesz wyglądać tak jak piszesz, to raczej od diety zacznij - to jest podstawa - ważniejsze niż same ćwiczenia ;)

Dziękuję, właśnie tego się spodziewałem :) Ten split mi się spodobał

https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

Skoro uważasz, że dieta jest taka ważna, jak najbardziej, zastosuję się do tego.
Pozdrawiam