AdolfiQ
Witam
Mam takie pytania, otóż jadę teraz na fbw podanym przez Georgu (sesje 3x tydzień, 2 zestawy) i robię ten trening w max 45-50 minut. Czy to aby nie za krótko? Wcześniej jechałem na zwykłym splicie i zajmowało mi to około półtorej godziny. No ale jakby na to nie patrzeć po tym fbw jestem nieźle zmęczony.
Drugie pytanie, chodzi o ciężar. Stosować taki sam ciężar jak w splicie mimo tylko tych 2,3 serii czy większy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna (ławka, gryf prosty, łamany, drążek, hantle, obciążenie, ławka do brzuszków)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer
Mam takie pytania, otóż jadę teraz na fbw podanym przez Georgu (sesje 3x tydzień, 2 zestawy) i robię ten trening w max 45-50 minut. Czy to aby nie za krótko? Wcześniej jechałem na zwykłym splicie i zajmowało mi to około półtorej godziny. No ale jakby na to nie patrzeć po tym fbw jestem nieźle zmęczony.
Drugie pytanie, chodzi o ciężar. Stosować taki sam ciężar jak w splicie mimo tylko tych 2,3 serii czy większy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna (ławka, gryf prosty, łamany, drążek, hantle, obciążenie, ławka do brzuszków)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer
Krzysztof Piekarz
gandi87
