Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
74
Witam.
Wiek 20, wzrost 182cm, waga 75kg
Ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu od października 2008 a przedtem znacznie mniej systematycznie przez ok rok. Przez 2 ostatnie miesiące jadłem geinera mass xxl od trecka.
Chciałbym teraz kupić sobie kreatynę i może jeszcze coś do tego (co?). Byłbym wdzięczny za wasze rady.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
74
Cena akurat nie jest problemem więc jeśli jest coś jeszcze lepszego wg Ciebie to chętnie usłyszę :)
A oprócz tego coś kupić jeszcze ? Chodzi mi o np. witaminy czy carbo ?
Szacuny
5
Napisanych postów
3911
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32241
wszystko według braków w diecie :) oczywiście mam nadzieje, że takową posiadasz
Carbo owszem po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach
Jeżeli chodzi o mono to zawsze używam nature-besta po prostu na mnie podziałała ta kretka :)
Witaminy to już kwestia indywidualna i też zależy co jesz czyt. dużo warzyw owoców
Chociaż stosowanie witamin przy kreatynie jest o tyle przydatne ponieważ obniża ona odporność organizmu
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
74
Jako, że jestem osobą, która nie ma tendencji do tycia to moja dieta opiera się głównie na "jedz ile możesz" z dużym zróżnicowaniem aby dostarczać mniej więcej wszystkiego organizmowi. Warzywa jem choć nie zbyt dużo natomiast owoców prawie w ogóle więc chyba witaminy będą dobrym pomysłem.
Dzięki za pomoc, jeszcze trochę sobie poczytam artykułów i prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dokonam stosownych zakupów :)