Posilek troche ponad godzine

Witam po treningu lyknolem bcaa ale nie dojechalem do domu szybko;/ i w efekcie tego posilek zjadlaem delikatnie ponad godzine po treningu czy caly trening poszedl na marne?

Powiem tak.... to, że tak bardzo się przejmujesz tym opóźnieniem i pewnie jeszcze się stresowałeś podczas powrotu do domu że nie zdążysz, najprawdopodobniej sprawiło wydzielenie hormonu stresu (kortyzolu jeśli dobrze pamiętam), który doprowadza do katabolizmu i wyrządziło więcej szkód niż samo spóźnienie. Spokojnie, tylko spokojnie Czasem jak się chwilę spóźnisz to tragedii nie ma.

tak pytam bo wszyscy ze do godziny zjesc posilek a jak sie zje 10-15-20 min po czasie to juz nie pisza :p

czego sie martwisz koles....

ja jem godzine/poltorej zalezy

ok jeszcze bym prosil o wypowiedz jakiegos admina na ten temat..

Na pewno nic się nie stanie jak raz kiedyś się spóźnisz. Ta godzina to przecież też tak orientacyjnie, bo dla jednego 50min po treningu będzie jak dla innego 1h10min - przecież każdy ma inny organizm. Jeśli ogólnie, pomijając pojedyncze przypadki, zjadasz w ciągu tej godziny posiłek to jest bardzo dobrze i nie warto się martwić pojedynczym przypadkiem z niewielkim spóźnieniem, które praktycznie nie będzie miało znaczenia.