Szpinak,fasolka szparagowa.

Kupiłem dziś szpinak i fasolke szparagową no ale.

Szpinak na 100g ma odrobinę węgli, fasolka troszkę więcej bo 3,3 a szpinak nie całe 1,0.

Ugotowałem 450g szpinaku i 450g fasolki. Co mi dało 16ww, 20b, i 2t
i zastanawia mnie czy dobrze all licze ? tak mało ww a jak zjadłem to to się zapchałem a mi smakwało

Doczytałem też, że zjadając 1kg dziennie można dobrze na tym wyjść a to nie problem dla mnie skoro ma tak mało kalorii tylko skutki uboczne też są pewnie

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-16 14:33:27

dobrze liczysz ;) szpinak i fasolka to produkty bogate w witaminy i minerały oraz błonnik. oczywiście możesz je jeść ale nie przesadzaj z ilością1kg to za dużo...


pozdro

Ale po tym głodny nie jestem a te 900g to jak bym zjadł 3/4 bułki pszennej

a robisz mase czy redukcje? masz diete?

W tej chwili redukcje i do 0 dochodze małymi krokami - tak mam.
Ale co to za pytanie ? ; > 1000g szpinaku ma w końcu mało kcal. Bezsensu to wszystko ; d

to ważne pytanie skoro redukcje możesz spokojnie jeść tą fasolkę i szpinak, na redukcji każdy chciałby nie odczuwać głodu i najadać się w małokaloryczny sposób żeby były lepsze efekty ;]

Troche się opychasz tym , a żołądek rozpychać też dobrze nie jest :P Weź sobie je rozłóż na porcje i jedz je z czymś np rybka :P

Fasolka z tego co sie nie myle ma bardzo duzo blonnika (gdzies czytalem ze szklanka fasolki ma 45g blonnika !) a zbyt duzo blonnika w diecie przynosci jak mowisz "efekt uboczny" mozna sie domyslic jaki
z kilogramem szpinaku nie przesadzaj , tez artykul czytalem ze kilo szpinaku dziennie znacznie stymuluje przyrost masy miesniowej Era Popey'a hahaha
Pozdro

warzyw nie wliczasz do bilansu zawieraj znikome ilosci wegli(w wiekszosci blonnik) jadaj po 100-150g warzyw do kazdego posilku za wyjatkiem potreningowego

Czytaj uważnie http://www.ukladu-moczowego.choroby.biz/Kamica szczawianowa