Matexman
Witam wszystkich!
Dawno do Was nie zaglądałem, było to spowodowane brakiem czasu nauka,treningi i inne sprawy.
Ale przejdźmy do rzeczy.
Trenuję od 2,5 roku lekkoatletykę. Od tego czasu regularnie 2/3 x w tygodniu odwiedzam siłownię, a jeśli już naprawdę nie mogę, mój trening siłowy odbywa się w domu na marnym sprzęcie.
Moje poprawy zarówno sylwetki, jak i siły w znacznym stopniu poprawiały się z czasem, lecz od pewnego momentu stanąłem w miejscu i postęp mojej pracy jest taki sam, chociaż ciężko pracuje.
Staram odżywiać się zdrowo, nie spożywam fast foodów,chipsów, nie jem słodyczy i tp.
Jeśli chodzi o lekkoatletykę, zajmuję się konkretnie biegami sprinterskimi ( 60,100,300m maksymalnie) i skokami ( wzwyż, w dal, o tyczce). I teraz nasuwa się takie pytanie?
Potrzebuję więcej siły,energii przede wszystkim.
Zwracam się do was z prośbą dobrania jakiś dobrych odżywek, które spełniały by moje oczekiwania.
Nie pogniewałbym się, jeśli pofatygowałby się ktoś z ułożeniem mi jakieś dobrej dietki
Dodam, że mam 15 lat, mierzę 173 cm wzrostu i ważę 62 kg.
Dziękuje za uwagę i czekam na odpowiedzi.
Dawno do Was nie zaglądałem, było to spowodowane brakiem czasu nauka,treningi i inne sprawy.
Ale przejdźmy do rzeczy.
Trenuję od 2,5 roku lekkoatletykę. Od tego czasu regularnie 2/3 x w tygodniu odwiedzam siłownię, a jeśli już naprawdę nie mogę, mój trening siłowy odbywa się w domu na marnym sprzęcie.
Moje poprawy zarówno sylwetki, jak i siły w znacznym stopniu poprawiały się z czasem, lecz od pewnego momentu stanąłem w miejscu i postęp mojej pracy jest taki sam, chociaż ciężko pracuje.
Staram odżywiać się zdrowo, nie spożywam fast foodów,chipsów, nie jem słodyczy i tp.
Jeśli chodzi o lekkoatletykę, zajmuję się konkretnie biegami sprinterskimi ( 60,100,300m maksymalnie) i skokami ( wzwyż, w dal, o tyczce). I teraz nasuwa się takie pytanie?
Potrzebuję więcej siły,energii przede wszystkim.
Zwracam się do was z prośbą dobrania jakiś dobrych odżywek, które spełniały by moje oczekiwania.
Nie pogniewałbym się, jeśli pofatygowałby się ktoś z ułożeniem mi jakieś dobrej dietki
Dodam, że mam 15 lat, mierzę 173 cm wzrostu i ważę 62 kg.
Dziękuje za uwagę i czekam na odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
koles08
