pytanie mam odnosnie trenowania metody 15 10 5.
Chciałem rozpoczac ten trening stosujac układ gdzie zaczynam od 60% mozliwosci, tak do kazdego cwiczenia i stopniowo podnosic co tydzien o 5% aż do 100%.
Ale znalazłem sposob treonwania ktory proponuje WODYN, gdzie trenujemy na kazdym treingu partie systemem (mniejwiecej) 60%, 80% a ostatia serie 100%. jedyne co sie zminia to max, kazdego tygodnia. ja przynajmniej tak to zrozumiałem :D
wiec ktora metode wybrac? bo nie wiem ktora zadziała na mnie lepiej. ma ktos doswiadczenia czy chociaz zdanie na ten temat?
pzdr
Zmieniony przez - ilikeart w dniu 2009-05-18 15:00:04