plecy,a raczej dół pleców

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

tak więc mam pytanko nie znalazłem tematu,jak ćwiczyć lub poprostu zgubić tzw "boczki" bowiem pracuje nad klatką i brzuchem,jednak dół pleców nadal pozostaje nie ruszony, biegam 4x w tyg itp. Jestem laikiem w tej sprawie więc zwracam sie z prośbą do specjalistów.

p.s
zaznaczam że szukałem,i nie znalazłem.

"coo wy se koksy myślicie?.. że plecy same sie zrobią?"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karbek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Nie rozumiem ,tego pytania o plecy

A Boczki Ci przeszkadzaja ? mi sie tam podobaja, gacie do góry podwin

i nie ma boczków ...

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...

Mr Jingles

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 252 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2254

potrenuj górę pleców to boczki przestaną być widoczne

damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

"potrenuj górę pleców to boczki przestaną być widoczne" -- to nic mu nie da.Musi zaczac diete redukcyjna, zmniejszasz wegle, zwiekszasz bialko do 2.2 zreszta nie ten dzial jezelic chodzi o odzywianie. Zacznij aeroby robic rano i powinno byc ok.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8584

Wrzuć na siebie kilka kilogramów dobrej jakości mięśnia (nie tłuszczu) to efekty będą widoczne.

...

cochonesq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

z rana mam prace od 6 hehe a do pracy nie pobiegne bo mam 100m więc szału to nie zrobi hahaha,skupie sie więcej na bieganiu wkońcu aeroby itp najlepsza forma treningu. jeżeli znacie jakieś konkretne propozycje prosze dopiszcie jeszcze pozdrawiam! ;))

"coo wy se koksy myślicie?.. że plecy same sie zrobią?"

...