FBW a mięśnie brzucha

Czesc,

Od miesiąca ćwicze już sobie FBW, ale mam pewne pytanie. 3 serie, MAX brzuszków w każdej serii. Ale nie o tym. Czy mógłbym trening mięśni brzucha (wtedy mógłbym dać więcej ćwiczeń), przenieść na któryś dzień niećwiczący i wykonywać tylko ćwiczenia brzucha, a fbw pozostawić bez zmian?

rzygac mi sie juz chce jak czytam po raz setny to samo. Uzywaj wyszukiwarki, bo osobiscie poprosze o bana dla Ciebie.

hehe kolega ma chyba zły dzień :) ale ma też po części racje - wszystko jest już dawno omówione, obadane i wytłumaczone trzeba tylko poszperać.

Co do pytania to dzień z FBW zmień. Rób ten sam zestaw ćwiczeń ale odejmij brzuch i przenieś go na dni nie treningowe. FBW ma to do siebie że bazuje na ciężkich ćwiczeniach wilostawowych jak wyciskania, ciągi, wiosłowania, przysiady itp. Przy takowych ćwiczeniach brzuch pracuje tak solidnie że praktycznie nie ma potrzeby trenowania go w ogóle. Jeśli jednak się uprzesz daj drobny trening w dni nie treningowe.

Omijam fakt że jeśli chcesz odsłonić brzuch to pierwsze miesca zajmują dieta i trening tlenowy potem dopiero trening siłowy.

pozdrawiam i używaj wyszukiwarki przyjacielu

Dieta oczywiście jest. Dzięki panowie za odpowiedzi, wyszukiwarki używam zawsze

Wyszukiwarki nie uzywasz w ogole, bo tematy juz byly. Poza tym, 3x max brzuszków to słaby trening brzucha.

używam, ale widocznie wpisałem zą fraze. Stąd moje pytanie, dlatego przerzuciłem sobie trening mięsni brzucha na osobny dzień

Dzieki i pozdrawiam