Ból łokcia

Hejka , mam problem z łokciem , a mianowicie co kilka tygodni boli w tej częsci pod spodem gdzie jest kostka szczególnie po wyciskaniu francuskim , dodam ze robie rozgrzewki , cwiczenia wykonuje poprawnie , zjadłem juz 2 paczki artesanu , ale dalej jest to samo .
Moje drugie pytanie dotyczy tego ze podczas cwiczen słysze w rękach jakies pyknięcia czasem chrupanie niewiem jak to nazwac cos w rodzaju jakby kosc albo stawy sie obcierały
Prosze o konkretne odpowiedzi osoby która wie o co chodzi

a w innych czesciach ciala Ci nic nie "pyka"?

mi to pyka wszedzie, tyle ze ja czesto chodze po domu baz koszulki i stawy lokciowe/kregoslupa chyba daja mi o tym znac

jesli chozi o wyciskanie francuskie mam jakas wade czy cos w lokciu, bo nie moge wykonywac tego cwiczenia siedząc, za to leząc gdzie ruch jest bardziej naturalny wszystko jest ok - Ty tez sprobuj
a jesli robisz na laweczce i Ci pyka to moze znaczyc tylko ze poprostu masz taka budowe - mi czesem strzeknie sciegno w lokciu - dzieje sie tak kiedy sciegno zaczepia sie na kosci i prostujac/zginajac staw - naciagamy sciegno, ktore z tej kosci sie zeslizguje wydajac takie specyficzne "pyk"

bol lokcia moze byc spowodowany przeciazeniem stawu - czasem slabszego niz powinien byc, a moze to bym spowodowane np. jakims dawnym urazem (ja do dzisiaj mam problemy z nadgarstkami - kiedys na basenie sobie zlamalem )

pozdrawiam

No prosze solidna odpowiedz , pyka mi w okolicach barków i łokci
Francuskie wykonuje lezac
Fakt ta reke w której boli mnie łokiec miałem jakies 10 lat temu złamana ale posrodku pomiedzy łokciem a nadgarstkiem , chyba sie wybiore do lekarza
Dzieki za odpowiedz sog poleciał

witam

Mi kiedyś strasznie "pykało" w stawach teraz bardzo rzadko, choć zdążyłem się tak jak Ty dorobić bólu w łokciach któregoś pięknego razu przy ćwiczenia tricepsa tak mi pyknęło że nie dałem rady ćwiczyć tricepsa przez 2 tygodnie

Najpierw to idź do lekarza on Ci powie co i jak.

Obecnie przy ćwiczeniu czuję minimalny ból łokci po pierwsze zmniejszyłem ostro ciężar i skupiłem się na technice(obecnie ćwiczę już większym ciężarem niż wcześniej rzadko kiedy czując ból a jak już to minimalny).
porządna rozgrzewka szczególnie stawów to podstawa
ja kupiłem sobie jeszcze usztywnienie na łokcie też trochę pomaga jak w nich ćwiczę

pozdrawiam

Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-05-25 21:34:40

Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-05-25 21:35:09

zmień francuza to ćwiczenie strasznie obciąża łokcie. Nie wiadomo jak jest u ciebie z techniką, która może potęgować destrukcyjne działanie tego ćwicznie

ok dzieki

sprobuj zamienic na pompki na poreczach /lub/ pompki tyłem

dzieki za soga :)