Pomoc Wybity Bark

Witam,
trenuje Krav Mage, niecałe 2 tygodnie temu wypadł mi bark z torebki stawowej do tyłu. Pytanie kieruje do ludzi którzy znają się nad wzmocnieniem tego miejsca i ogólnie mięśni żeby to nie powtórzyło się. Jakie ćwiczenia i co powinienem robić by wzmocnić mięśnie wokół barku.(również mogę brać rożne suplementy) Z góry dziękuje za odpowiedz

Moim zdaniem mozesz robic ogolnorozwojowke,jednak nie szarżuj bo jestes swieżo po kontuzji:)Tak btw to temat raczej do innego działu

Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-05-25 19:27:07

Mojemu koledze kiedyś podczas sparingu stało się coś podobnego - "wyskoczył mu bark". Na początku wyglądało niegroźnie, ale okazało się, że to poważna sprawa, cały czas miał z tym problemy. To się chyba nazywa "nawykowe zwichnięcie barku", czyli, że co jakiś czas bark wyskakuje.
W każdym razie po wielu wizytach u lekarzy kolega przeszedł operację chirurgiczną i zostało to wyleczone. Co do wzmocnienia to lekarz mu polecał ćwiczenia siłowe (z umiarem) na obręcz barkową - żeby ją wzmocnić.

Nie wiem jak jest u Ciebei, ale radziłbym Ci iść z tym do lekarza (ortopedy), on powinien ocenić co to jest.

Niestety masz kolego przechlapane.
Piszę to z bólem bo obecnie zaczynam mieć również problemy z barkiem.

Bark to jest najbardziej skomplikowany staw u człowieka i jak tam coś zaczyna się dziać to jest naprawdę źle. Można ćwiczyć i walczyć nawet z tym "chronicznym zwichnięciem barku" , ale jest to parafrazując "odrobinę męczące". Mój ojciec grał z chłopakiem w AZS Gdańsk (handball), który po co drugim rzucie sam sobie bark nastawiał ...

Bez ingerencji chirurgicznej moze się nie obyć, niestety z powodu skomplikowanej budowy stawu, niekoniecznie operacja oznacza automatyczną naprawę/poprawę tak jak w przypadku kolana. Mój kumpel miał operację barku i po kilku miesiącach okazało się że zoperowali nie to co trzeba ...
Teraz czeka na drugą, a ręki już nie może podnieść nawet do pionu ...