Dylemat

Witam,
W kwietniu rozpocząłem ten trening ACT: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html niestety matura spowodowała, że jestem dopiero w 5 tygodniu. Od czerwca chciałbym się wybrać na siłownie. I tu pojawia się problem. Wykonywanie ACT na siłowni jest dosyć kłopotliwe(w zasadzie takie ACT traci sens jeśli trzeba czekać pare minut między stacjami), a FBW pozbawione MC, przysiadów i wiosłowania ciężko jest mi sobie wyobrazić (mam skolioze i priorytetem jest skorygowanie tej wady). Czy bardziej opłaca mi się brnąć dalej w te ACT Mawashiego w domu i ew. zrobic jeszcze jeden cykl, czy rozpocząć ćwiczenia na siłowni?
Czy ten trening Mawashiego https://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html jest dobry dla osoby początkującej? Jeśli nie to po jakim czasie mógłbym się za niego zabrać?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 190

Cel treningowy: doskonalenie sylwetki

Staż treningowy na słowni: 5 tyg domowego ACT

Uprawiane inne sporty: czasem koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka

Dieta: w przygotowaniu

Przeciwskaznania medyczne: skolioza 1 stopnia

Zażywane suplementy: brak

refresh

Możesz zacząc od tego fbw.

posty kolegi traktor71 które będą pomocne:
trening:
https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html
progresja:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

pozdro

Dzięki. Niestety mylisz się. Podane przez Ciebie linki nie okazały się być pomocne. Już kiedyś się z nimi zapoznałem i potwierdzają one moje wątpliwości dotyczące FBW i skoliozy(jest ono pozbawione sensu bez ćwiczeń złożonych). Dodatkowo spójrz na to:
https://www.sfd.pl/skolioza_a_fbw-t495451-s1.html
A tak poza tym zauważam pewne sprzeczne informacje w poście Kradama tutaj:
https://www.sfd.pl/Skolioza_a_siłownia._Pytania-t312590-s1.html
jeśli porównamy jego wypowiedź do porad Mawashiego w przypadku skoliozy. Chciałbym żeby ktoś to skomentował.
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrowiam