Zakładam temat bo kolega chce zacząć uczęszczać do mnie na siłownie xDD a że jest zielony w tych sprawach i nie chce żeby ze mną splita robił to muszę mieć jakiś trening ogólnorozwojowy dla niego.
Wymiary w przybliżeniu bo ich nie znam
Waga 60kg
Wzrost 170cm
Staż na siłce 0
Kiedyś trenował piłkę nożną
Jaki będzie najlepszy trening dla niego??
Ja jak zaczynałem to na publicznej siłce dali mi taki że co trening robiłem to samo i ćwiczyło się wszystkie grupy mięśni.
Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html
Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html