Mirosław94
Witam
W tym poście proszę was o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu pływackiego i o ile to możliwe dietę. Chodzi o to, że chciał bym pobić swój rekord życiowy (29:50 około) na dystansie 50m kraulem. Chciałbym także poprawić wyskok bo to jest bardzo ważne na zawodach. To może teraz coś o sobie:
- pływam w sekcji pływackiej już od 6 lat, ale nie mamy tam żadnej siłowni ani rozgrzewki na "lądzie".
-ważę około 55 kg i mam prawie 15 lat.
-moje główne założenia to poprawa czasu i wzmocnienie nóg, ponieważ są one bardzo słabe.
- Chciał bym bardzo poprawić swoją muskulaturę.Do dyspozycji mam 2 Hantelki po 5KG i kupuję sobie jeszcze skakankę.
Proszę o pomoc!!!
W tym poście proszę was o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu pływackiego i o ile to możliwe dietę. Chodzi o to, że chciał bym pobić swój rekord życiowy (29:50 około) na dystansie 50m kraulem. Chciałbym także poprawić wyskok bo to jest bardzo ważne na zawodach. To może teraz coś o sobie:
- pływam w sekcji pływackiej już od 6 lat, ale nie mamy tam żadnej siłowni ani rozgrzewki na "lądzie".
-ważę około 55 kg i mam prawie 15 lat.
-moje główne założenia to poprawa czasu i wzmocnienie nóg, ponieważ są one bardzo słabe.
- Chciał bym bardzo poprawić swoją muskulaturę.Do dyspozycji mam 2 Hantelki po 5KG i kupuję sobie jeszcze skakankę.
Proszę o pomoc!!!
Krzysztof Piekarz
