...
Napisał(a)
nachwwytem też jest duża szansa - ja na jedo miejscu celowałbym w 13 podciągnięć - skoro 10 to min to słabszy dzień nie może mu przeszkodzić. I dzień przed treningiem niech już nic nie ćwiczy! Ja kiedyśrobiłem w sumie po 80 podciągnięć dziennie - jakiegoś spadu formy nie zauważyłem, także myślę, że jeśli nie będziesz miał zakwasów, to spokojnie więcej niz te 30 w sumie możesz robić. Tylko robić na raz, nie z jakimiś np godzinnymi przerwami.
...
Napisał(a)
Tu chodzi napewno o podciąganie nachwytem. Miesiąc to nie jest dużo, ale dla chcącego nic trudnego. Niech podciąga się 10 razy po 3 serie. Pierwsze podciągnięcia niech robi ile wlezie sam, a do pełnej dychy pomagaj mu w ten sposób: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 , uważam, że jest to najlepsze rozwiązanie
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
trening Armstronga moze być,jeśli nie schrzani nic w treningu powinien sie wyrobić w czasie
nadmierne odchudzanie i katowanie bica nie jest wskazane.
nadmierne odchudzanie i katowanie bica nie jest wskazane.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
co wy w wiekszosci pieprzycie za bzdury?? nie ma zadnej metody, ktora jest super o wgl, intensywny trening, dobra micha, regeneracja, na pewno w 35 dni podciagnie sie te 10 razy, a nie bic itp, podstawowe cwiczenia zlozone, podciagnie w tym wypadku, plaska, wyciskanie zolnierskie zalatwia sprawe, i oczywiscie przysiady, ale zapewne jak wiekszosc odpuszcza je, bo sa za ciezkie, albo inny wykret -< duzo biegam i gram w noge, nie musze robic nog, takie wypowiedzi to wlasnie mnie zwalaja z nog
Poprzedni temat
Drelka / BLOG - kolejny powrót do cwiczeń..
Następny temat
Klata Klata Klata !!!
Polecane artykuły