Problem z miesniami brzucha - co zrobic?

Siemano no wiec tak mam glupi problem... CHodze juz ladnych pare lat na silownie, ale ostatnio mialem dlugi pobyt w szpitalu... i niestety brzuszek troche mi urosl... Minelo juz prawie rok od wyjscia ze szpitala i regularnie chodze na silownie i odzyskalem cala swoja budowe ale... no wlasnie mam juz miesnie brzucha ale jest jeszcze troche na nich tluszczu... i nie daje to ladnego efektu... Chodze na silownie 4 razy w tygodniu, co sadzicie by 4 razy w tygodniu biegac po godzince i 4 razy jezdzic rowerem po godzinie? Da ekeft spalenia brzucha i wyrobienie miesni? Cwicze regularnie wszystko. Prosze pomozcie bo ja juz nie mam pomyslow...

szanowny kolego dieta jest?
słyszałeś może coś o treningu hiit czy tabata?

j/w z tym ze. Najpierw 3 -4 tygodnie aerobow a potem HIIT

Dieta jest:
Bialko 3,5g
Wegle 4g
tluszcz 1g

Wiem co to trening hiit i jak bym dodal do tego jakis spalacz tluszczu dalo by to efekty?

przy takiej diecie z brzucha nic nie zrzucisz kolego. Jak chcesz miec fajny brzuch zajmij sie redukcja a nie masowaniem.

Glownie zalezy mi by stracic troche w pasie... Wiec absII + Trening 4 razy w tygodniu na silowni + w dni nie cwiczace trening Hiit do tego jeszcze rower. Czy pomoze mi to w zmniejszeniu obwodu w pasie?

Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-05-28 22:33:35