Niezorientowany

Witam Was!
Mam 19 lat ,182/76 dopiero zaczynam bardziej zagłębiać się w temat kulturystyki.Mam pytanie,zaczynam 3 cykl ,brałem wcześniej gainery na masę(brakowało mi jej) oraz Crea shota i cell pumpa, zastananawiam się co dalej? Myślałem o czymś na rzeźbę, poniewaz mase mam już w porządku i chciałbym się głównie skupić na sylwetce i jej dopracowaniu ,co byście mi polecili. Prosze o porade i z góry dziękuję

po pierwsze garniery to nie sa zadne cykle. a po drugie to zacznij od ulozenia diety konkretnej bo bez niej nici z twoich planow.

Skoro poglebiasz swoja wiedze to czytaj dalej wypowiedzi na forum a znajdziesz odpowiedz na nurtujace cie pytanie

pierw sobie ułóż trening na rzeźbę i dietę jeśli masz to teraz użyj opcji szukaj :D