Klata - dopompowanie

Co powiecie na taki zestaw na koniec robienia klaty:
rozpiętki do maksa + odrazu wyciskanie sztangielek w góre też do maksa. Ćwiczenie na podłodze żeby uniemożliwić głębokie ruchy, przy ostro przećwiczonym mięśniu to mogłoby uniemożliwić kolejne powtórzenie. Co o tym myślicie?

Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-05-30 23:47:29

Ja po rozpiętkach próbowalem wyciskac to chyba z 2 razy wicisnolem po maxie rozpietek i juz nie miałem sił ;D nie wiem jak Ty...

Zmieniony przez - hprx w dniu 2009-05-31 00:02:39

mniejsze ciężary i da rade

Jak chcesz dopompowac do dopompuj a nie katuj.

W HSS-100 masz dobra metode.

Na koniec treningu 1 serie - 100 powtorzen. Rozpietek, bramu lub wycisku. Dobierasz ciezar w ktorym jestes w stanie to zrobic.

Same plusy. Przeplukujesz miesien z syfu, dajesz nowy bodziec i masz nieziemska pompe.