Nowy trening. Czy taka modyfikacja jest dobra?

Jak już pisałem w dziale z odżywkami ( dla tych którzy nie zaglądali, przypomnienie) mój staż wynosi 3 lata z przerwami. Zazwyczaj ułożony plan treningowy miałem od 3 do max 5 miesięcy. Każdą partię trenuję raz w tygodniu. Na lipiec układam nowy plan. Chcę dokonać pewnej modyfikacji, pytanie tylko czy jest to dobry pomysł:

Tzn zamiast jednolitego planu, będę miał 2 warianty, które będą wdrażał, a mianowicie:

Klatka:

1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie
2) Wyciskanie sztangielek skos ( góra albo dół - zależy na co położę nacisk) - 3 serie

3) Wyciskanie na maszynie siedząc - 3 serie

4) Rozpiętki maszyna - 3 albo 4 serie

II wariant:

1) Wyciskanie sztangielek na płaskiej
2) wyciskanie sztangi ( skos w górę albo dół) - czy może skoro w wariancie I był skos w górę, to tu dać skos w dół?
3) przenoszenie sztangielki
4) rozpiętki na sztangielkach - płaska

Teraz tak: Wariant I przez 2 tygodnie, nasstępnie zmiana na wariant II na 2 tygodnie, po czym powrót do wariantu I i tak w kółko

czy może na zmianę: jeden tydzień wariant I , drugi tydzień wariant II

czy może darować sobie rozbijanie na warianty i wybrać jeden z nich na okres 3-5 miesięcy?

W sumie co tyd to raczej nie zmieniaj treningu.Myslę ze mozesz poleciec pierwszym przez miesiąc-2miesiace(zalezy od przyrostów)i potem tyle samo 2 .Ale sama róznorodnosc cwiczen nie wystarczy;->Mozesz tez pokombinowac z iloscą powtórzen i z ruchami negatywnymi .Skoro w 1 wariancie bedziesz robil skos dodatni to w 2 wariancie jak najbardziej proponuje skos ujemny .