ponadto w tym stwierdzeniu, że nie wiesz jak ćwiczyć doszukiwalbym się jeszcze błedow technicznych.
wobec tego proponuje zmienićć zamierzenia i zaproponuje trening na 4 dni- dzielony podwojnie [cialo na 2 cześci]
a więc tak;
poniedzialek i czwartek;
KLATKA, BARKI, TRICEPS, BRZUCH
wtorek i piatek'
NOCI, PLECY, BICIEPS
wybierz sobie po 2-3 ćwiczenia ktore Ci najbardziej odpowiadają a wtenczas ułozymy juz coś[tylko na przyszłośc raczej sie ucz i staraj zamiast liczyć na gotowe, bo wtenczas juz na zawsze tak zostanie]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater