Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do pasa mówisz o pasie na przepukline czy takim co poprawia siłe w bojach? Jak ten drugi to wywal, jak ten pierwszy to zostaw.
https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html
Skrócone ciągi i siady a pobijesz rekordy w pełnym romie a i ból zniknie.
pozdrawiam
po drugie poprawic technike wykonywania ćwiczeń; szczególnie takich jak martwy ciąg, przysiady, wiosłowania
po trzecie; obciązenia musisz dostosowywac do mozliwości jak i techniki jednakże musi to być stale zwiekszanie obciązeń- inaczej tak naprawde ięśnie nie będą maksymalnie mocne
trzeba te wszystkie sprawy wlaściwie korygować.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Rób skrócone siady i ciągi. W ciągach nie przekraczaj cieżaru z przysiadów.
dlaczego w ciągach nie wolno przekraczać ciężaru z siadów?
Mam podobne problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa jak diablos666. Wróciłem do martwego żeby wzmocnić plecy, jednak postępy w martwym robię o wiele szybciej niż w siadach i właściwie już mógłbym dźwigać o 15 procent więcej niż robię w seriach w przysiadach. Wygląda na to że dysproporcja się pogłębi, zaczyna mnie boleć kolano i będę musiał przystopować z siadami.
Może być tylko jeden
W ciągu mam ok 30% więcej i progresja jest szybsza.
PS. W profilu pisałeś że zależy Ci na dynamice pod SW, uwierz mi że po tych ćwiczeniach strasznie ta dynamika rośnie.
Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-06-27 10:34:04
Mam to samo bol w odcinku ledzwowym wystepuje po plecach barkach uzywam pasa ale to malo co daje ale mnie to juz boli od kilku dobrych lat teraz jak przybralem na wadze ciezar wzrosl to jeszcze gorzej ale wyrzucilem cw. takie jak mc przysiady i mniej juz boli.
Mozliwe od tego ze nigdy nie cwiczylem meisni brzucha zaczolem gdzies od 2 miesiecy do tego jeszcze rozstepy na posladach po przysiadach i mc i nie wiem czy to nie jest hiperlrdoza bo brzuch tez wyrzucony do przodu mam.
Wydaje mi sie ze wzmocnisz miesnie brzucha i bedzie dobrze
pozdro