NICK: unnamed69
PŁEĆ: facet
WIEK:17
WZROST:175
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakies 9 miesięcy
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: oscyluje w granicach 70-75
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm
OBWÓD BICEPSU: 36cm
OBWÓD ŁYDKI:37cm
OBWÓD UDA:55cm
OBWÓD BIODER:81cm
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104cm
OBWÓD BARKÓW:120cm
OBWÓD NADGARSTKA:17cm
OBWÓD KOSTKI U NOGI:22cm
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
bo ja wiem... krate widać :P
****POMIARY SIŁOWE****************************************
przysiad: około 120kg
MARTWY CIĄG: ~150kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : polepszenie ramion
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : split robie od paru miesiecy, wczesniej FBW
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: coś z łokciami
ALERGIE:nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG:NIE
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drążek
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
była dieta intuicyjna , nie pamiętam, obecnie bez jakiejs specjalnej - nie mam apetytu ostatnio żeby sie napychać jedzeniem jak kiedyś ;)
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: pare miesięcy temu
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-06-25 16:29:29