Robertoslr
Moja dieta:
1. Platki owsiane na mleku + chudy twarog.
2. Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce.
3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa.
4. Makaron z chudym serem + owoce.
5. Wolowina + ryz + warzywa.
6. Tunczyk w sosie wlasnym.
Mam 17 lat i jestem tak zwanym Ektomorfikiem
Duzo grywam w pilke nozna koszykowke i tenisa ziemnego
Moj staz treningowy to 2lata z przerwami stosowane przezemnie suple kreta i bialko wczesniej nie zwracalem uwagi na suplementacje bo na silownie chodzilem 2razy w tygodniu przy wzroscie 174cm waze tylko 52kg Cel mojego cyklu to masowka
w zwiazku z tym moja prosba o pomoc w doborze supli bo nie znam sie na tym
co ? jak? ile? brac? i z jakim skutkiem !
szukam fachowej porady wiec prosze o Pomoc ! z gory dziekuje
Robertoslr
1. Platki owsiane na mleku + chudy twarog.
2. Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce.
3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa.
4. Makaron z chudym serem + owoce.
5. Wolowina + ryz + warzywa.
6. Tunczyk w sosie wlasnym.
Mam 17 lat i jestem tak zwanym Ektomorfikiem
Duzo grywam w pilke nozna koszykowke i tenisa ziemnego
Moj staz treningowy to 2lata z przerwami stosowane przezemnie suple kreta i bialko wczesniej nie zwracalem uwagi na suplementacje bo na silownie chodzilem 2razy w tygodniu przy wzroscie 174cm waze tylko 52kg Cel mojego cyklu to masowka
w zwiazku z tym moja prosba o pomoc w doborze supli bo nie znam sie na tym
co ? jak? ile? brac? i z jakim skutkiem !
szukam fachowej porady wiec prosze o Pomoc ! z gory dziekuje
Robertoslr
US ARMY
Krzysztof Piekarz
chucknoris
