Przed i Po T -> czy moze tak być

i jakies wpc do tego

nie powiedzialbym ze to warunek.

dobry zwykly przedtreningowy i potreningowy moga wykluczyc koniecznosc ww prostych po treningu jesli dieta jest zbilansowana.

co nie znaczy ze nie mozna ich zastosowac.

w kazdym badz razie koniecznosc ( a z tym takze ilosc ) ww prostych po treningu sa przejaskrawiane, szczegolnie poprzez firmy majace w swojej ofercie carbo. czyli ... wszystkie ?

Ale jeżeli już je pominąć to lepiej dać źródło węgli o nieco wyższym ig.

dlatego pisalem o bialym ryzu.

chociaz ja jem paraboliczny