wakacje -jak ochronic miesnie przed spaleniem?

Witam,
od kilku miesiecy chodzilem na silownie - najpierw redukcja, potem masa. Z powodu wakacji nie bede wykupywal karnetu na najblizsze 2 miesiace, gdyz czekaja mnie krotsze lub dluzsze wyjazdy. rownoczesnie powinienem zrzucic troche tluszczu po ostatnim cyklu na mase. Udalo mi sie zbudowac troche miesni i b. byloby mi szkoda, gdyby przerwa okazala sie dla nich fatalna. Co do diety - to nie wiem jak bedzie udawalo mi sie jej przestrzegac gdzies poza domem, chociaz oczywiscie bede staral sie jesc regularnie.Jesli bede mial dostep do sztangi, to postaram sie wykonac raz w tyg zestaw podstawowych cwiczen by calkowicie nie zaniechac treningu. Czy moglibyscie polecic jakis suplement, ktory pomoze zmniejszyc mozliwie jak najbardziej utraty miesni? + wszystkie inne rady mile widziane.


dzieki i pozdro

Po pierwsze dieta w tym wyjazdach mozesz brac jedzenie do pojemnikow

Po drugie mozesz kupic bcaa np bcaa xtra lub growth factor i dawkowac 1g na 10kg mc

Ale to pierwsze bedzie kluczem do utrzymania formy


A co do tluszczyku to aeroby by sie zdały i wlasnie przed oraz po aerobach dawac bcaa

j/w odzywianie poprawne na bilansie zerowym kcal
(nie tyjesz nie rosniesz)