Kaptury i Motyle

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2896

Witam, trenuje w domu bez sprzętu, niestety nie mam dostępu do siłowni. Chciałem zapytać czy są ćwiczenia na te 2 partie bez sprzętu ? i czy ktoś mógł by mi je napisać był bym wdzięczny z góry Dzięki :)

"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"

gen. Choi Hong Hi [*]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Edit: sry nie zauwazylem ze masz wypoelniony profil

Na motyle podciaganie na drazku, chyba to, po takim czasie cwiczen juz powinienes wiedziec, c'nie?

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 10:53:38

...

Oli220

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2896

nie posiadam drążka :]

"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"

gen. Choi Hong Hi [*]

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Tak samo jak na silowni - wioslo lub drazek, to najbrdziej efektywne. Mozesz tez dac jakies odwrotne wioslo, ale to juz z uzyciem wlasnego ciezaru ciala. Przy motylach drazek to podstawa :)

A przy kapturach to musisz skombinowac jakies obciazenie- kupic sztange na allegro i dorobic do tego betonowego obciazenia, bo chyba nie ma cwiczen bez uzycia ciezaru

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 11:13:19

...