Rejestracja

Trening na mase miesniowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase , miesniowa

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19

Witam zwracam sie z prosba o ulozenie planu treningowego na mase. Za wszelka pomoc bede bardzo wdzieczny.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 84

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa miesniowa

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka , sztanga prosta i lamana , sztangielki , worek treningowy plus obciazenie 120 kg.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3000

Radziłbym od razu poczytac o FBW lub ACT... (szukanie nie boli)
Nikt za Ciebie nie ułoży planu...

Poczytaj o diecie w dziale odżywianie bo to podstawa...

Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-25 09:21:15

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

kup drazek i zaraz mozesz sie brac za https://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_być_wielki__-t448199.html

dieta to podstawa.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

przerwa pomiedzy seriami-

1

Następny temat

Trening do oceny koszykarza

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły