Jestem w sumie nowy na forum ale przeglądałem już wcześniej. Mam 22 lata 171cm i 90kg ;/ niestety. Postanowiłem zacząć trenować, aby zrzucić brzuszek i odkryć mięśnie ogólnie poczuć się lepiej w swoim ciele i lepiej wyglądać. Zacząłem od Areobowego treningu (bieganie)ale po przeczytaniu artykułu na forum to postanowiłem rozpocząć HIIT.
Czytając artykuły w sumie trochę zgłupiałem. Mam prośbę o wyjaśnienie.Mam parę pytań na które odpowiedz rozwiała by moje wątpliwości:
1. Co jeść przed treningiem a co po ?
2. Czy spożywać dużo węglowodanów czy nie? Są wrogiem czy sojusznikiem?( nie chce spalić mięśni a tłuszcz)
3. Picie napojów izotonicznych przed i po HIIT oraz zwyklym treningiem siłowy wskazane ?
Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i wyrobienie ładnej sylwetki.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp
Zmieniony przez - bobi877 w dniu 2009-07-27 22:09:44